4大葉黃素品牌分享，你所分不清楚的葉黃素挑選撇步有哪一些？－TDH 幻遊

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對於看重保健的你，務必都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：電腦族、銀髮族亦或是低頭族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方與功效也都不同，怎樣挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去採購葉黃素吧～好了！廢話不多說趕快看下去吧～

葉黃素的資訊說明

葉黃素是今年最人氣的保健商品之一，葉黃素是一種可在綠葉的蔬菜中取得的胡蘿蔔素，除此之外也只能從食物中去食用，不行憑著身體自行合成。
依據研究情報提到，葉黃素本身具有吸取藍光跟減少自由基生成...功效，因此會很推薦給通常使用 3C 商品的顧客，並且由於今年是資訊爆炸的一個時代，多數人基本上生活都擺脫不了 3C 商品，此時就更可以凸顯出葉黃素的重要性。
假設想憑著食物來攝取葉黃素，那深綠色的蔬菜與蛋黃都是特別推薦的葉黃素來源，而假設攝取量照樣不足夠的話，則可以選購市面上各大品牌的葉黃素商品來做為輔助。

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今年PTT網友葉黃素功效評價

葉黃素無疑是今年最超夯的保健商品之一，大多數的人也會推薦服用葉黃素來守護眼睛，但是實際上葉黃素的功效到底是什麼呢？今日便分享今年PTT網友評價出來的６大葉黃素功效，希望可以協助到你們喔！

PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素具有可以改善眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素有可吸收和過濾藍光的功效，會推薦給那些總是使用 3C 產品的客人
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能夠降低過度使用眼睛所出現的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能夠增添眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可提供且改進眼睛的營養情況，從而下降青光眼等病症的出現機會率
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能夠幫忙防範眼睛產生黃斑部病變的問題

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▲ 膠囊：

膠囊為最普通的葉黃素補給型態，每一個所含有的葉黃素量範圍在10－30Mg之間，價格從500到1500以上都有販售，價格的差距主要定奪於葉黃素的含量、型態與是否有增添其它的營養成分。
市面上葉黃素主要分游離型和酯化型。
兩者的差異為吸收率，酯化型葉黃素會和其它分子結合，需要油脂的幫助才可上升吸收率，所以某些葉黃素膠囊品牌會標誌建議在飯後食用。
有些葉黃素產品還會增添決明子、維生素C、Omega-3等功效，要是每日的飲食中，蔬菜吃不到1份小吃店燙青菜量、或是早已有黃斑部病變的患者，就會推薦透過較高劑量的膠囊來補給葉黃素和其它營養素來保護眼睛。

▲液態飲料：

葉黃素飲料口味往往改變，推薦給鍾愛偏甜氣味的女性，一瓶的葉黃素劑量略落在10Mg左右，就算飲品相較於膠囊的劑量是比較低的。
可是許多飲品所用的葉黃素型態是游離型，能不用在餐後攝取，1瓶的糖含量在10g之內，對於看重身材、不太喜愛喝甜的飲料、又想補充葉黃素的女性就會是好的選擇。

葉黃素能如何補給？

葉黃素不能由人體自行合成必需經過食材吸收，主要保存在平常的深綠色蔬果當中，假設：香菜、玉米、綠花椰菜、奇異果、菠菜、柳橙、葡萄、南瓜、豌豆、芥菜、甘藍等等。推薦每個人一天略需吃6Mg的葉黃素，需要量隨著用眼時間的長短，生活習性是不是良好與傷害因子是不是嚴重等因素而不同，然而含有數個功效的葉黃素，價格也越不斐，推薦按照本人狀況以及價格來挑選合適的葉黃素品牌和功效，才是無誤保護眼睛的辦法。

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