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對於看重養生的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：上班族、低頭族或者銀髮族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不相同，怎麼樣挑選契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去買葉黃素吧～讓我們接著看下去！
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，令分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要易如反掌被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【2】：保護眼睛的水晶體
功效【3】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【4】：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但倘若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會造成營養吸收不均衡的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：黑醋栗、枸杞、納豆、礦物質、Q10。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理之後，能夠直接被人體吸收，因此飯前又或是飯後吃都是可以的。
◎市面上陸續上市複合配方的葉黃素，比方：DHA、腦磷脂、魚油、維生素C等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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