對於重視健康的你，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要用途是針對眼睛保健，適合補給的族群有：低頭族、上班族亦或是電腦族。市面上品牌很多，各個品牌的配方與功效也都不一樣，如何選擇契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去採購葉黃素唷～讓我們接著看下去！
葉黃素的訊息解說
葉黃素是今年度最火紅的保健產品之一，葉黃素是一種能在綠葉的蔬菜中得到的胡蘿蔔素，此外也只能從食物中去攝取，不行藉由人體自行合成。
根據研究資訊表示，葉黃素本身具有吸收藍光與減低自由基生成...功效，所以會特別推薦給時常使用 3C 產品的客戶，並且因今年度是資訊爆炸的一個時代，幾乎大部分的人基本上生活都擺脫不了 3C 產品，這個時候就更可以凸顯出葉黃素的重要性。
如果想憑藉食物來攝取葉黃素，那深綠色的蔬菜跟蛋黃都是特別推薦的葉黃素來源，而倘若攝取量依然不足的話，則可以購買市面上各大品牌的葉黃素產品來做為輔助。
葉黃素的分子類別
大多的葉黃素都是從深綠色的植物之中所獲取的，而按照提煉方式的不同，葉黃素也可分為水離型跟醋化型兩個類型。
水解類別的葉黃素分子大小較醋化類別的小，身體的吸收也是醋化種類的２倍，另外能單獨執行補充與攝取，故比較推薦給大多數人攝取。
醋化類別的葉黃素分子大小則較水解類別的大，身體的吸附則是相對較差，而且必須與油脂一併攝取才有作用，故比較不推薦給消化不好的人攝取。
今年度PTT網友葉黃素功效評價
葉黃素無疑是今年度最人氣的保健產品之一，很多人也會推薦攝取葉黃素來保護眼睛，可是實際上葉黃素的功效究竟是什麼呢？今天便分享今年度PTT網友評價出來的６大葉黃素功效，希望可以幫助到各位喔！
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素擁有能改進眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素擁有能吸收和過濾藍光的功效，會推薦給那些經常使用 3C 產品的客人
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可減低過度使用眼睛所產生的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可增添眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可提供且改善眼睛的營養情況，從而下降青光眼等病症的產生概率
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可以輔助預防眼睛發生黃斑部病變的問題
葉黃素的建議攝取時機跟攝取量
葉黃素是有脂溶性特色的營養素，所以不推薦在空腹的情況下攝取葉黃素，推薦的攝取時機會在飯後，尤其推薦在早餐飯後的良機攝取，這樣才可以獲取相當不錯的攝取成效。
而葉黃素的攝取量則沒有太大的差別，無論你攝取的多或是少，他所製做出的功效都是一樣的，故推薦孕育每日攝取的習慣方可，固定的攝取比一次忽然的大量攝取要來的有效果多了！
今年度攝取葉黃素的安全注意事項
（5點使用忌諱）○今年度攝取葉黃素安全注意事項：孕婦及哺乳媽媽使用葉黃素的安全性未知，因此推薦多攝取蔬菜水果方能。
○今年度攝取葉黃素安全注意事項：囊性纖維化（Cystic fibrosis）病患常常不行順利吸收食物中或是補劑中的類胡蘿蔔素（carotenoids），因此推薦使用葉黃素商品時須留意。
○今年度攝取葉黃素安全注意事項：同時攝取富含替代油脂（Olestra）的零食或使用其它品牌的類胡蘿蔔素補劑或許會降低葉黃素吸收。
○今年度攝取葉黃素安全注意事項：一則案例研討曾發現，一名罹患青光眼的女性長期攝取葉黃素（每日20 Mg，一直保持8年，並且配合高葉黃素飲食），因此出現視網膜結晶沉積（crystal deposits）的案例，並且此現象未影響病患視力，在中止使用以後大部分的結晶已消失。
○今年度攝取葉黃素安全注意事項：吸煙者攝取高劑量葉黃素補充劑（每一天劑量高於10Mg ）也許會上升患有肺癌的可能性，因此推薦使用前應注意。
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