葉黃素肯定是最近最火紅的保健食品之一，各大品牌發行的廣告當中也都出現了主打提供眼睛所需之養分功效的品項，多數人會好奇為什麼葉黃素會突然被各大品牌推薦呢？受到推薦的緣由會是價格低廉嗎？但實際上葉黃素的價格一點也不平價，所以唯一的解釋便是葉黃素擁有吸取眼睛內藍光的功能，因此會推薦給那些經常使用 3C 商品的消費者們，而現今大多數人生活中都肯定會使用到 3C 商品，所以擁有吸取藍光功能的葉黃素就順理成章的成為了保健食品界的熱門產品之一。
葉黃素的消息介紹
葉黃素大部分存在於深綠色的植物當中，他最主要的功效就是能夠吸入藍光，會推薦給想要維護眼睛跟過度使用 3C 商品的客戶
人的眼睛內原本就擁有一定含量的葉黃素，隨時間與老化會引發葉黃素漸漸流失，身體又不行自行製作出葉黃素，因此很多時候只能經由外在的食物和藥物攝取
有些人會花一定的價格去入手各大品牌推薦的保健商品來補充葉黃素，可是要當心的地方是，保健商品通常需要伴隨著良好的生活習慣才可以達到最好的作用，若只仰賴保健商品而怠忽了自身的健康習慣，到時候要付出的醫療價格可是比採買保健商品多上好幾倍的喔！
葉黃素的種類解說
醋化類別
◎通常外觀會是液體亦或是軟膠囊的形狀
◎醋化劑類別的葉黃素價格上比較低廉
◎醋化類別的葉黃素容易堆積在身體內，因此非常不推薦大量攝取，否則會對人體跟眼睛造成重大的損害
◎市面上的醋化類別葉黃素通常都擁有品質不安定的問題，所以顧客採買時需要當心葉黃素是否來自於合格認證的品牌，才可獲得最好的作用
水解類別
◎水解類別的葉黃素通常製作時會經過反覆的提煉跟純化，能夠完全移除農藥和脂肪酸等等物質，除此之外人體的吸取功效也較醋化類別高，因此會比較推薦水解類別的葉黃素
◎價格跟成本相對較醋化類別高
到底葉黃素擁有哪些功效呢？
葉黃素是所有保健商品之中，近期最受到推薦的一種商品種類，許多的人願意付出很高的價格來買品質優良的葉黃素，而這個價格還有慢慢提高的趨勢，讓人不禁好奇葉黃素究竟擁有什麼功效呢？葉黃素事實上即為一種聚集於人體視網膜的黃斑色素，同時也沒辦法藉由身體自行合成，必需藉由食物的攝取來補充
葉黃素能為身體帶來一定的幫助，尤其是對於眼睛的協助相當大，下列就舉出葉黃素擁有的功效推薦整理，希望可以輔助到大家啦～
◎舒緩眼睛的視覺疲勞
◎幫助眼睛視覺辨識功能
◎幫助黃斑部抵抗光的傷害
◎保護眼睛的水晶體
◎ 膠囊：
膠囊為最普通的葉黃素補給型態，每個所富含的葉黃素量範圍在10至30Mg之間，價格從500到1500以上都有販售，價格的差異主要決定於葉黃素的含量、型態和是否有增加其它的營養配方。
市面上葉黃素主要分游離型與酯化型。
兩者的差距為吸收率，酯化型葉黃素會跟其他分子結合，需要油脂的幫忙才可提高吸收率，所以有些葉黃素膠囊品牌會註明推薦在飯後攝取。
某些葉黃素品項還會增加納豆、礦物質、腦磷脂...功效，如果每一日的飲食中，蔬菜攝取不到1份小吃店燙青菜量、或者已有黃斑部病變的病人，便會推薦藉由較高劑量的膠囊來補給葉黃素以及其它營養素來保護眼睛。
◎液態飲品：
葉黃素飲料口味經常變更，推薦給鍾愛偏甜氣味的女性，一瓶的葉黃素劑量大約落在10Mg左右，就算飲品相較於膠囊的劑量是比較低的。
但是很多飲料所用的葉黃素型態是游離型，可不用在餐後攝取，1瓶的糖含量在10g內，對於看重身材、不太熱衷喝甜的飲料、又想補充葉黃素的女性就會是好的選擇。
葉黃素能如何補充？
葉黃素無法由人體自行合成必需透過食物吸收，主要儲存在普通的深綠色蔬果當中，譬如：菠菜、甘藍、香菜、葡萄、芥菜、奇異果、玉米、南瓜、柳橙、豌豆、綠花椰菜...。推薦每一個人一天略需攝取6Mg的葉黃素，需求量隨著用眼時間的長短，生活習慣是否良好與傷害原素是不是嚴重等因素而不相同，不過富含好幾個功效的葉黃素，價格也越高昂，推薦基於自己狀況和價格來選擇適合的葉黃素品牌跟功效，才是正確保護眼睛的方式。
參考資料
好喝好吸收，護眼好物液體葉黃素!! - 預防黃斑部病變達人 - 痞客邦
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